偶然间想起老朋友，就习惯性的打开空间，然而上面显示：“抱歉，该空间仅对主人指定的人开放 ”

我顿时愣了！随后，却又淡然了。　　

有些人，总是会慢慢的淡出你的世界，慢慢的在你的记忆里模糊…　　因为时间，因为距离，因为没有联系…

qq上，清一色的手机挂着，我隐身着，你看不见，你隐身着，我亦看不见，很多人宁愿找些陌生人或者不熟悉的人聊天，也不愿意和以前的好朋友聊天。　
　
不知道要聊什么，也不知道从何聊起…时间长了，渐渐的，疏远了，陌生了…　　

虽然曾经彼此之间很熟悉，但是现在却多了一层隔阂，qq上见面只剩下一个简单的“最近好吗？”“恩，还好，就那样”，没有下文了…　　

很多时候都是开着qq，看着那么多的朋友在线，却只会对着屏幕发呆，因为不知道说什么…　

　 多长时间没和朋友们发短信了？多长时间没和朋友们打电话了？又多长时间没约上几个好友出来聚聚了？　

　 偶尔发条短信息，也是逢年过节的时候，问候一下，祝福一下。　　

有些人，我们彼此相遇，相识，相知，一起哭过笑过，然而还。。。

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听着王蓉的歌，心里莫名其妙的伤感，心里好痛好痛，其实歌词的每个字都是再说我，妈妈为我一次次的流泪，从小到大爸爸总是保护着我，在他们心里我是他们的宝贝，不舍的我一点点的委屈，无论我做错什么事，他们的包容谅解，而我却一而再再而三的伤害他们，但是真的对不起，我不知道我自己该怎么办，其实最近一段时间我真的好难受，我想离开你们，我真的想要自由，这是我从小到大渴望的自由，你们害怕我受伤受委屈，真的我衣服什么都整理好了，但是我还是没有离开，因为我知道我一走，妈妈就会倒下，妈妈原本不好的身体会更差，但是我真的活的好累，我不知道和谁说，我不知道像谁倾诉，我苦，我心里的滋味，我不知道谁明白，其实每次妈妈流泪的时候，我强忍着，不面对他们的时候，我不知道我哭了多少次，现在的我变了，每个人，身边的朋友，同事，许多许多的人都说我变了，变的安静，变的没有话，变的陌生，是的，怎么了，我不知道，我不敢面对谁，因为我怕说多了话，我会哭，我难受，真的，为什么会是这个样子，这样的生活，到底要多久，好累.....千言万语，只想和你们说，对不起，原谅我的不懂事，原谅我无数次的伤害你们，但是我真的不喜欢现在的生活，我好累，我不知道自己可以撑多久，我好委屈......

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-爸爸妈妈-
歌手:王蓉
专辑:多爱哦嘿妈妈
那天你再次为我悄悄流下泪
你可知道它已化作伤痛
滴滴落在我心扉
永远都不会忘记
你看我时那难舍的眼神
我不会
哦嘿爸爸
从一小就给我最多保护那个人
你为什么总是低着头
一直的抽烟不说话
这次我独自离开
想找另一种生活
听我说让我说我爱他
他是我心中的那只雨蝶
飞吧
飞到我心里面化成茧
不知道
还要多久才能叫醒我
共筑城一曲祝英台和梁山伯
我爱他
他是我心中的那只雨蝶
飞吧
飞到我心里面化成茧
不知道
还要多久才能叫醒我
共谱成一曲祝英台和梁山伯哦嘿妈妈
我那么幸福
能在你身边长大
现在有一个人对我很好
代替你们照顾我
我永远是你们的
我永远是你们的
小宝贝好宝贝
哦嘿爸爸
这么多年来你为这个家受累
你像一棵大树是我心中
做最坚实的堡垒
在这个时候请你
也帮我劝劝妈妈
别伤悲不伤悲我爱他
他是我心中的那只雨蝶,
飞吧
飞到我心里面化成茧
不知道
还要多久才能叫醒我
共筑城一曲祝英台和梁山伯
我爱他
他是我心中的那只雨蝶
飞吧
飞到我心里面化成茧
不知道
还要多久才能叫醒我
共筑城一曲祝英台和梁山伯爸爸妈妈
你听到了吗
这是我心里的话
请你不要难过
不要悲伤
女儿总是要长大
是你教会我坚强
给我那一对翅膀
我飞翔我飞翔
对于爸爸妈妈有好多好多的抱歉，我不知道如何是好，真的心好痛，对不起.......

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老公，就是那个怕你的工作餐带得不够，又悄悄往饭盒里添菜的“坏男人” 老公，就是那个你将碗里吃剩的饭像倒垃圾一样倒进他碗里，而他还吃得像小猪一样欢天喜地的“傻男人” 老公，就是那个白天吵架不理你、闹得不可开交，而半夜为你拉好踢开的被角的“小气男人” 老公，就是那个钱包里只剩300大洋，却全力劝你买下700大洋你看中的一件衣服，帮你刷卡而自己顾不得买条领带的“笨男人” 老公，就是那个你偷懒跟他撒娇，要他为你倒水洗脚而明知中计还乐不可滋中套的“可爱男人” 老公，就是那个冬天怕你脚冷，而将你一双没有洗的脚紧紧抱在怀里的那个不怕臭的男人，简称“臭男人” 老公，就是那个吃了你放多了盐和辣椒的菜一边擤鼻涕一边猛喝茶，还不忘流着泪摇头晃脑说:老婆做的菜真好吃的“可怜男人” 老公，就是那个星期六早晨你睡眼蒙胧去卫生间，他突然从门角跳出来抱你将你吓一大跳的“可恨男人” 老公，就是那个你“老朋友”来时，默默为你泡好红糖水，帮你买卫生巾时怕被熟人看见而匆忙间抓错东西抱头鼠蹿回来挨骂的“倒霉男人” 老公，就是那个陪你吃饭、陪。。。

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云姐姐....我们认识不到3个月吧
记得第一次看见你，是你在杭州聚会的照片
你捧着一大碗饭....
结果听他们说，你都吃完了...
后来...
云端和我说，笑笑在昆山...
对于这个名字我好陌生....
知道后来说起聚会，我们才第一次聊天（惭愧，我们到现在还没有聚会..）
以后的夜晚，我们每每会聊几句...
我会问，为什么姐姐怎么吃都不胖.
或者一些无关紧要的事...
但是好像我们没有好好的聊过....
直到有一天，受伤的我，发给姐姐那么一条短信
姐姐的担心，姐姐的着急，让我明白，我身边不是孤零零的
谢谢，谢谢姐姐
明天就是姐姐的生日了，我不会写华丽而美丽的文字
我也不会表达自己内心想说的语言，
姐姐，我想对你说：生日快乐......永远这么漂亮美丽，烦恼少少，钞票多多
身体健康，百事可乐，万事如意，天天开心

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今天早上忙了一个上午，中午这里下着狂风暴雨，一下在雨就像是用盆滑一下来一样，中午吃饭吃到一半，小区的水管爆了，公司的维修工，把吃到一半的饭放下来，去抢修了，我和前台吃好饭，走到了办公室，她在旁边整理桌子，我坐到她的电脑面前，打开qq，看见老大在群里发了一篇文章的链接，打开一看，一个年轻的生命就这么走了，心里莫名的悲哀..是啊，生活怎么这般无奈，这么一个年轻的生命就离开了这个世界....
加了一会班，觉得好累，同事和我一样的感觉，连着上了3个星期的班，都没有休息到，每天还要加班，或许真的好疲惫。我说下班吧，反正今天天气也不好，她回答好的啊...整理一下自己的东西，开车回家。
咦？怎么大家都在外面啊，发生什么事了，妈妈爸爸怎么也在外面？现在时间也不早了，怎么都不在家看电视啊。（这里的人7点都在家看电视了），我下车走到妈妈旁边，妈妈告诉我，租我家小房子的那个梁师傅开车不小心把租我姑妈家房子的小云撞死了，不会吧...早上妈妈还看见她的，她是那么活泼那么热情的一个，每次看见我都会和我打招呼的怎么会呢？妈妈说，她蹲在车子的正后方，在数单子，梁师傅倒车没有看见她在后面，车倒下去，发现不对，马上下车去看，小云。。。

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清晨忌吸烟
　　人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
　　空腹忌喝牛奶
　　牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
　　忌如厕看报
　　大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
　　室内忌养飞鸟
　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
洗澡时间忌过长
　　洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。
　　睡觉窗户忌紧闭
　　人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

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冬至
　　治皮肤病。将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。美容、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
　　治高血压。每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
　　治贫血。将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持，可治贫血。
　　治溃疡。轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
　　治肝炎。取西红柿丁儿一匙，芹菜末儿、胡萝卜末儿、猪油各半匙，拌入沸 米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
　　防中暑。将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。 退高烧。将西红柿汁和西瓜汁各半杯混和饮用，每小时饮一次，可退高烧。
　　治牙龈出血。将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。

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很多人鼻子上都有黑头，今天讲的是网友后推荐的几种去鼻子黑头的方法，大家不妨试试。
　　一、盐加牛奶去黑头　
　　1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；　
　　2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；　
　　3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；　
　　4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；　
　　5。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。　 　　二、用珍珠粉去黑头　
　　用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：　
　　1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。　
　　2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。　
　　3。好的珍珠粉均匀地涂在脸上。　
　　4。部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。　
　　5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。　
特别提醒　
　　想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和t字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。　 　　三、蛋清去黑头　
　　1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；　
　　2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；　
　　3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；　
　　4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。　
　　四、鸡蛋壳内膜去黑头　
　　鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！　
　　提醒：去黑头的错误方法：　
　　1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
　　2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

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闷热的夏天，吃上一块冰镇西瓜，既解渴又消暑，是多么惬意的事情，不过，医生提醒小朋友可不能多吃冰镇水果，因为最近这段时间，因食用冰镇西瓜引起不适而到福州儿童医院急诊科就诊的患儿明显多了起来。
　　“这些患儿最主要的症状还是腹痛、腹泻。
福州儿童医院急诊科傅晓燕医师介绍，“很多家长认为冰镇西瓜消暑，小孩子想吃的时候，都没注意控制，结果由于小孩机体的调节能力偏差，造成肠胃功能的紊乱，引起腹痛、腹泻。”
　　傅医师提醒，其实把切开的西瓜储存在冰箱里反而容易滋生细菌，儿童食用后肠胃容易被细菌感染，因此家长应让小孩食用新鲜的水果。如果是切开储存的西瓜，食用时应该把表层切掉再食用，而其他储存在冰箱的水果再次食用时也要重新再洗一遍。
　　“这个季节是许多水果的旺季，在门诊上也有小朋友因为食用过多的桃子而引起腹痛。”傅医师介绍，“像桃子、荔枝都是偏热的水果，建议小朋友不能多吃，而喜欢吃荔枝的小朋友，最多也只能吃3-5枚。”

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在生活中说到口臭虽说不是自己情愿的，但总是很尴尬。当您口惹悬河、滔滔不绝地和亲朋好友高谈阔论时，别人突然闻到你的口气想想让大家都感觉到难受。从今天开始你再也不用为口气而发愁了，赶紧来看看下面给你介绍的绝对让你口气清新生活小窍门吧。
　　消除口臭第一法：正确的刷牙及清洁舌苔法
　　饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成４５度角，以左右５毫米的幅度轻轻地刷动。
　　舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。
　　消除口臭第二法：口嚼茶叶
　　将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。
　　茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。
　　但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。
　　消除口臭第三法：健康饮食
　　口臭是怎样形成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是预防口臭的最根本方法。

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长期使用电脑者多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套健身操，你不妨在上网间隙试着练上一两招，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环十分有效。　　
　　头部运动
　　这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
　　1.a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，收腹沉肩，两臂尽量向后外展。b：两脚与肩同宽，屈膝，双臂由上至下，两肘关节尽量内收，低头含胸，收腹弓背。
　　2.a：两脚站立稍宽于肩，一腿向内屈膝，另一腿直立，同侧手屈臂上举，手伸直置于异侧耳部，并轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。b：两腿伸直站立，上面的手随着身体的直立，伸直放在头上，收腹挺胸，眼睛平视前方。
　　3.a：两脚前后站立，前腿屈膝，重心在两腿中间，两臂伸直下垂，肩下沉，头部向前伸，拉长颈部的肌肉。b：下肢不动，头向屈腿的一方转动，收下颌，同时两臂屈放于腰部，上体随头部转动。
　　肩部运动
　　通过。。。

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热水泡脚
　　每晚用较热的水泡脚１５分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
　　生吃大葱
　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
　　冷水浴面
　　每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
　　按摩鼻沟
　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）１０余次。
　　呼吸蒸气
　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
　　热风吹面
　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹３至５分钟热风，每日数次，可减轻症状。

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从2009年7月3日那天起，不知道自己怎么了，好像成了机器人，上班，下班，睡觉，就算偶尔上网我也不会超过30分钟..与世隔绝一样，不愿意多说话
每天下班回家，觉得好累，任何人，任何事我都不想理会...曾经答应过老大，答应过高飞，曾经在申请版主的时候写过，说过，我会好好的干，会怎么样怎么样，可是我发现，我没有做好，也没有做到，最近看着大家写的帖子，提的意见，我发现我真的什么都没有做到，虽然他们写的帖子不是针对谁，但是看了帖子，我觉得所有的再我身上都有...或许我真的不是一个合格的斑竹，我真的应该好好的检讨自己...
对于身边的朋友，深爱，铃儿姐姐，宝哥哥，云姐姐，小超，云端，搭档，思思妹妹。所有所有关心我的人，我答应过他们，只要他们找我，我一定在，无论什么时候我都会在的，可是，他们发我信息，打我电话，我都没有接，没有回，对不起，因为我睡着了，因为我不知道说什么了，因为我突然之间觉得好累好累，因为我自己的事我都不知道怎么处理了，所以我不知道怎么回
没有哪个工作是轻松的，没有哪个人不是这样走过来了，或许发生的事情太多，所以我以工作的累逃避，或许我想的太多，所以我觉得累....
现在想想自己真的好幼稚，其实生活就是这个样子，珍惜好自己现在所拥有的，好好的过好现在的每一天，未来谁都不能预测，谁也不知道会是什么样子，何必去幻想，何必给自己这么多的压力...现在才明白，原来给自己压力的同时也给了别人压力，无意之间已经给别人带来了伤害。
其实心里有许许多多的对不起，但是说再多的对不起也不可以表达自己心里的歉意...人真的不知不觉中长大....不断的磨练自己会成熟的更多，这一声对不起是向爱网，向所有我身边的朋友道歉，对不起....对不起这段时间的冷淡，sorry

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在饮料王国中，市场上常见的有果汁和果子露两个品种。两者的区别如下。
原料
果汁饮料是采用鲜果、野果或新鲜蔬菜为原料，经压榨方法取汁的一种略带粘稠状的液体，一般含可溶性固体物20%左右，比重为1.03~1.10。有的还须配兑部分调味剂和不。如橘子果汁、菠萝果汁、番茄果汁、刺梨果汁等。
果露则不含果品成分，它是采用柠檬酸、食用色素、香精、食糖或代糖品，经人工配制成的。
营养成分
果汁中含有其果蔬所固有的营养物质，如碳水化合物、有机酸、维生素、无机盐等，对人体健康有益，对某些疾病具有一定防治作用。
果露仅含有糖分子，除具有一定发热量外，其营养价值很低。若以甜叶菊糖甙、木糖醇等代糖品为甜味剂，则其含热量也很微小。有些果露饮料具有清凉解渴、提神醒脑等作用，如橘子果露和柠檬果露。
生理酸碱性
生理酸碱性是指食物进入人体后所呈现的酸碱值。果汁中含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜等元素，在人体内氧化生成带阳离子的氧化物。带阳离子的金属元素较多的果蔬等食品称为“碱性食品”。由于人们日常食用的米、面、禽、蛋等酸性食品，一般超过人体所需量，若长期超量积压在体内，还有可能导致诸如血压高、动脉硬化、胃溃疡等多种疾病。而碱性食品能够在人体内起到调节酸碱平衡的作用，以防止酸性物质大量积聚。因此作为碱性食品的果汁饮料，对人体健康有很大益处。
果露则在人体内呈生理酸性，不但不能起到中和酸性的作用，反而增加酸性。
相比之下可以看出，果汁饮料比果露饮料更有益于健康。

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随着vcd、dvd机的广泛使用，几乎每家都有些光盘，光盘的高保真音质及逼真的影像已被众多的人士所喜爱，而正确地保养光盘会令你长久享受到纯正的原声原味。　　光盘因受天气、温度的影响，表面有时会出现水气凝结，使用前应取干净柔软的棉布将光盘表面轻轻擦拭。　　光盘放置应尽量避免落上灰尘并远离磁场。取用时以手捏光盘的边缘和中心为宜。　　光盘表面如发现污渍，可用干净棉布蘸上专用清洁剂由光盘的中心向外边缘轻揉，切忽使用汽油、酒精等含化成份的溶剂，以免腐蚀光盘内部的精度。　　光盘在闲置时严禁用利器接触光盘，以免划伤。若光盘被划伤会造成激光束与光盘信息输出不协调及信息失落现象，如果有轻微划痕，可用专用工具打磨恢复原样。　　光盘在存放时因厚度较薄、强度较低，在叠放时以10张之内为宜，超之则容易使光盘变形影响播放质量。　　光盘若出现变形，可将其放在纸袋内，上下各夹玻璃板，在玻璃板上方压5公斤的生物，36小时后可恢复光盘的平整度。　　对于需长期保存的重要光盘，选择适宜的温度尤为重要。温度过高过低都会直接影响光盘的寿命，保存光盘的最佳温度以摄氏20度左右为宜。

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不是，他不再是我的他，
就这样，不再适合我.....
初次相遇时，
拨动我心弦的那个他，
已不再是他.....
请离开从此两茫茫，
情绪不随之波动，
意志不随之转移，
他已成为最大的伤害.....
穿过我的心，扎下无法愈合的爱的种子。
我爱你，请你爱我，
不可以，我们只能到此为止，
我不能从此将你抹去，
总是泪先流，
如果不再见你，
如果从来没有你，
我不会如此悲伤，
恨那个让我爱的你，
让我因你而活得你，
让我无可奈何的你......

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在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
　　5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
　　30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
　　乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
　　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kj，往返共消耗约167kj。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!

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（１）反晒法。晾晒衣服时，把衣服反过来，要衣里朝阳，衣表背阴。
（２）加剂法。人造纤维衣服洗涤时，要在水中加一些食盐；洗高级的衣料可以在
水里加少量的明矾，这样就可以避免或减少衣服褪色。
（３）酸洗法。洗涤有色布料衣服时，在洗涤剂中加１～２匙食醋，也能防止衣服
褪色

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在你们心里，眼里，我到底是怎么样一个人，请大家老实回答...

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　一、憋尿当心尿毒症
　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
　　二、憋便当心结肠癌
　　憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
　　三、憋屁当心肠道炎
　　如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
　　四、憋气易让人窒息
　　如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
　　五、憋乳当心乳腺癌
　　宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
　　六、憋精丧失性功能
　　如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，可能令睾丸生精能力丧失，睾丸萎缩，丧失性功能，产生腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列症状。

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1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
　　2 阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
　　3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
　　4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
　　5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或。。。

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解除打嗝法：
　　用干净筷子(或消毒棉签)轻触患者咽后壁，当产生恶心欲吐时，取出筷子，让其闭嘴咽一下口水，接着再触咽后壁一次，使其作呕、咽唾，打嗝即可解除。
　　吃糖法：
　　将白糖1匙，放口中吞下(不要用水冲)。
　　牛饮法：
　　一口气，连续吞下数口水。
　　塑料袋套口鼻法：
　　取一中型塑料食品袋套住口鼻，两手箍严，不能漏气。约呼吸1～2分钟打嗝即止。
　　点压穴道法：
　　患者坐、立均可，全身放松，调匀呼吸。施术者以两拇指用力按压其两眉头部(攒竹穴)，使之有酸胀感，持续1～2分钟打嗝即可消失;亦可用两拇指分别按压其两耳垂后的骨缝处(翳风穴)，向下颌骨 部用力，使之产生明显的酸胀痛感，持续按压1～3分钟，打嗝即可停止。
　　中药法：
　　对顽固难愈的打嗝，可用枇杷叶30～90克，加入800毫升水中，煎为300毫升后即可，每日分2次服，一般服用1次就见效，最多服3剂即愈;亦可用丁香6克、肺蒂10克、竹茹10克、芦根10克，水煎，分 2次温服，每日1剂，一般3～6剂即可控制。
　　注射法：
　　对于顽固性打嗝，还可用维生素b1100毫克(2毫升)，注射于单侧内关、公孙穴，待针下出现酸、麻、胀、痛时，每穴再注药50毫克，疗效较好

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我总以为我可以帮助别人
可是到头来都是别人在帮助
我以为我可以做的很好
可是总有很多人在为我担心
或许很多的时候
我太幼稚了
或许很多时候
其实真的不应该是这样的
看着身边的朋友
一个个那么的累
我不知道如何是好
看着他们的笑容渐渐从脸上消失
我却不知道怎么去帮助
我总以为我很了解他们
可是我发现错了
我越来越不了解了
连我自己
我都不了解了
或许都需要时间吧
或许都需要安静吧
或许需要的是...
不知道如何是好
看着你们难过的表情
心里好痛，好痛，好痛
不知道怎么办了
希望你们都可以快点好
希望幸福快乐的笑容回到你们的脸上
记得，我一直在
我一直在你们身边
随时....

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下雨天，坐在电脑面前，听着歌，回想种种的画面。你会不会突然出现，在街角的咖啡店.....陈奕迅的【好久不见】不错，分享一下好久不见------陈奕迅我来到你的城市
走过你来时的路
想像着没我的日子
你是怎样的孤独
拿着你给的照片
熟悉的那一条街
只是没了你的画面
我们回不到那天你会不会忽然的出现
在街角的咖啡店
我会带着笑脸挥手寒喧
和你坐着聊聊天我多么想和你见一面
看看你最近改变
不再去说从前只是寒喧
对你说一句只是说一句
好久不见拿着你给的照片
熟悉的那一条街
只是没了你的画面
我们回不到那天你会不会忽然的出现
在街角的咖啡店
我会带着笑脸挥手寒喧
和你坐着聊聊天我多么想和你见一面
看看你最近改变
不再去说从前只是寒喧
对你说一句只是说一句
好久不见

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近来天气真是一天比一天热，今天又是高温炎热日，最高气温将达36℃，今日靓汤宜水瓜牛奶滚香芋。
　　水瓜性寒凉能消暑热，味清甜可益脾胃，是省港澳和珠三角一带人们暑热日常用之滚汤的瓜蔬。香芋是芋头的一种，原产广西荔浦，又叫荔浦槟榔芋，被誉为“芋中之王”，其香气飘溢、酥松软糯，古人曾诗赞香芋“玉脂如肪粉且柔”。牛奶富含人体所需的各种营养，有“液体白金”之誉，亦是广东汤中常用的材料之一。水瓜牛奶滚香芋鲜甜可口、香松软滑，能消暑、清热、开胃，是暑日颇受欢迎的家庭靓汤。
　　材料：水瓜500克、香芋(亦可用一般芋头代替)250克、牛奶750毫升、生姜2片。
　　烹制：水瓜洗净，去瓤切块;香芋去皮洗净，切小块。在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸，下香芋滚后改中火滚至腍，下水瓜滚至熟，加入牛奶稍滚，调入适量食盐和生油即可。

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　鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑，但在日常生活中，以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正：
　　真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?
　　研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于
　　鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。
　　真相2——为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮?
　　其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
　　真相3——黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪?
　　实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
　　真相4——鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质?
　　烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。

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１）生熟分开。由于生菜上有较多的细菌和寄生虫卵，因此，菜板不可避免
地要受到污染，如果再用这样的菜板切熟食，就会使熟食污染。最好备两块菜板。
（２）保持清洁。菜板用过后，用硬板刷和清水刷洗，将污物连同木屑一起洗
掉。如果留有鱼、肉等腥味，可有溶有食盐的洗米水或洗涤灵洗擦，然后再用温水
洗净。要不用开水烫，因为肉里的蛋白质残留在菜板上，遇热就凝固起来，不易洗
净。洗过后竖起晾干。
（３）菜板用一段时间后，可用菜刀将菜板上的木屑刮削一下，或用木工刨子
刨削，使菜板污物彻底清除，并可使菜板保持平整，便于使用。

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我们有时发现在新衣服上面，有一股异味，这是新衣服上残留防皱处理时的化学药品——甲醛。在高压、高温环境下，甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至新衣本身就有甲醛。
　　甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。

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夏季：考虑到节能26-28摄氏度
人体最适宜的空调温度为24℃－27℃ 那么空调应该开多大，人体最适宜的空调温度是多少呢？人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。
冬季：15-18摄氏度
在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服。所以空调温度不宜打得太高。

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